Meditation

Ur-Vertrauen - Tiefe Ruhe finden in sich selbst

Meditation in goldenem LichtSinn und Zweck der Meditation ist es, innerlich zur Ruhe zu kommen. Frieden schließen mit sich selbst und der Welt. Eins sein. Den eigenen, inneren Gott in Ihrem Herzen spüren, welcher couleur er auch ist. In Einzelstunden zeige ich Ihnen gerne, wie es geht, so dass Sie es im Anschluss auch ganz allein weiter praktizieren. Denn in wirklich tiefe Meditation kommen Sie nur, wenn Sie ganz allein sind. Auf Dauer brauchen Sie dazu weder spezielle Techniken, spezielle Musik noch Führung. Was Sie brauchen ist ganz einfach: Nichts. Wenn Sie meditieren wollen, tun Sie es. Am besten allein.

Ihren persönlichen Punkt der tiefsten Ruhe, eben die tiefe Ruhe in sich selbst, können Sie sich vorstellen wie einen Ort, der nur von Ihnen allein entdeckt werden kann. Dort kann Sie niemand hinführen. Es ist der Ursprung Ihres Ur-Vertrauens. Und es liegt in der Natur des Ur-Vertrauens, dass Sie es nicht aus dem Außen beziehen können, sondern ausschließlich in Ihrem Inneren spüren. Ur-Vertrauen ist die Kraft, die uns von innen heraus stärkt, uns Sicherheit gibt für alles, was wir tun, und uns dabei auch Ängste bewältigen lässt. Jeder Mensch trägt sein Ur-Vertrauen tief verankert im persönlichen Punkt der tiefsten Ruhe in sich. Er wartet nur darauf, entdeckt zu werden.

Der unbeteiligte Beobachter

Die Meditation ist die älteste Yoga-Praktik aus dem alten Indien, wo sie seit Jahrtausenden praktiziert wird. Das Wort Yoga ist das Sanskrit-Wort für "Weg". Die Meditation gilt als "Königs-Disziplin" des Yoga. Yoga - Weg - gilt als Weg zum Auslöschen des Ego, das ein lebenslanger Prozess sein kann. Es reicht aber auch, wenn Sie die Meditation für sich entdecken, um auf höchst persönlichem Wege Ihre Innere Ruhe, Ihr Ur-Vertrauen zu spüren und zu leben.

Probieren Sie es gleich mal aus: Sie setzen sich im Schneidersitz auf einen bequemen Untergrund, entspannen Ihren Körper, schließen die Augen und lassen in aller Ruhe passieren, was passiert. Lassen Sie sich ein auf ihr tiefstes Inneres und entdecken dort Ihr ur-eigenstes Ur-Vertrauen. Wenn Gedanken kommen, nehmen Sie die Position eines unbeteiligten Beobachters ein und lassen die Gedanken wieder ziehen. Bis irgendwann mal keine Gedanken mehr kommen.

Auom - der Ur-Klang, aus dem alles entstand

Das Auom-ZeichenAm besten klappt es, wenn Sie dabei innerlich ein Mantra wiederholen. Ich empfehle Ihnen dafür das einfache Auom, das Ihnen vielleicht als "Ohm" oder "Om" bekannt ist. Es gilt als eines der wichtigsten Mantren überhaupt, erstreckt sich über die offenen Vokale A, U und O, und mündet in das Summen auf M. In der Jahrtausende alten Indischen Philosophie gilt dieses Auom als der Ur-Ton, aus dem unser gesamtes Universum entstanden ist. Damit trägt es uns zu unserem Ur-sprung, zu unserer eigenen Ur-Ruhe, zu unserem Ur-Vertrauen. Das Auom bedeutet alles und gleichzeitig auch nichts.

Für Menschen, denen die Indischen Sprachen, die Indische Philosophie, und die Bedeutung der zugehörigen Metaphern nicht vertraut sind, ist das Auom, wie ich finde, das ideale Mantra zum Meditieren. Ein Klang ist universal und wird von jedem auf direktem, sehr individuellem, emotionalen Wege verstanden. Und es trägt uns genau dahin, wo wir hinwollen: zu unserem persönlichen Ur-Vertrauen, unserer Ur-Ruhe.

Was hält Sie davon ab?

Meditation macht am meisten Sinn, wenn Sie sie regelmäßig genießen. Zum Beispiel jeden Morgen vor dem Tages-Programm 15 - 30 Minuten lang. Oder jeden Sonntag Nachmittag. Gestalten Sie sich selbst einen Meditations-Rhythmus, der zu Ihnen passt, und den Sie dann auch tatsächlich einhalten. Am besten funktioniert es, wenn Sie die Meditation als regelmäßige Verabredung mit sich selbst betrachten, die Sie genauso ernst nehmen wie eine Verabredung mit Ihrer besten Freundin.

Sollte es mit Ihrer inneren Ruhe trotz regelmäßigen Praktizierens nicht klappen, machen Sie gerne einen Termin mit mir. Dann schauen wir gemeinsam, was Sie davon abhält zur Ruhe zu kommen, und was zu tun ist.

Wenn Sie sich tiefergehend mit dem Thema Meditation und dem "Auslöschen des Ego" befassen möchten, stehe Ihnen auch dabei gerne mit Rat und Tat zur Seite.